Essentiel-terapi.dk

Igen er jeg blevet interviewet til dagbladene

2010-06-15T05:27:00.000-07:00

Denne gang hedder artiklen "Giv manden et frirum" og handler om mænd og deres manglende frirum til at tage hånd om det svære i livet, i parforholdet. Mænd mødes ikke i det svære, men når kun frikvateret, hvor det ofte handler om ikke at forholde til noget som helst.
Hele artiklen ligger under artikler på hjemmesiden.

Fra enmandsvirke til samvirke..

2010-06-02T02:46:00.000-07:00

Jeg har ændret mit navn på min praksis, til Center for Essentiel Terapi.
Det gør jeg fordi at efter sommeren her 2010, vil min kæreste og partner i de fleste af mit livs facetter, Inge Hülsen, træde ind i min praksis som Parterapeut. Inge har fulgt mig på siden af min praksis nu igennem 6 år, som min gode støtte. Udover at hun har lært at leve med mig, har hun samlet en pæn buket udi kurser og uddannelser. Bl.a har hun igennem 10 år arbejdet med unge mennesker som efterskole forstander, lærer og pædagog, foruden som dramalærer. Derudover har hun taget et grundforløb i Gestaltterapi og er ved at slutte ringen rundt med en parterapeut uddannelse gennem Joan Ørting. Inge har selv gået i individuel terapi og parterapi både som et led i sin uddannelse, men også som del af øvelsen kaldet "livet".
Jeg glæder mig til at kunne henvise klienter der ønsker at gå i parterapi til hende i og med at jeg har måtte sige nej til mange der banker på.
Sammen med Inge vil vi begynde at tilbyde eksklusive workshop for parforholdet, desuden vil Inge starte gruppe op for kvindeliv og den kreative kraft..

Fornuften som tåbe

2010-01-25T23:26:00.000-08:00

Fornuften er fornuftig, klart det tit er svært at argumentere mod fornuften, men se sådan på det, hvor meget fornuft er der i leg, i kunst, i hed elskov mellem 2 elskende. Følelser er langt fra fornuftige, der er heller ikke noget fornuft i konflikter, skænderier eller uenigheder, men det fortæller blot hvor lidt fornuften egentligt er med i når det virkelig gælder.

Opdatering og visioner

2010-01-24T08:16:00.000-08:00

På mange måder har det været et travlt år det sidste års tid. Jeg er kommet til en tæt kalender med parterapi og individuel terapi og har været nød til at henvise videre, til en god kollega i huset, hvor jeg holder til på Amtmandsvej 1 i Holbæk. Det er også et år siden, jeg fik startet et erhvervsnetværk op i Holbæk. Det har ikke været uden mavekneb, for det har været svært i et krise år, at få tilslutning fra forretningsdrivende, at sætte tid af til at netværke. Men en fast skare på 18 stykker kom vi op på, hvor 2 andre netværksgrupper lukkede ned i Holbæk, må det vel siges, at det er lykkes meget godt.
Nyt kontor med konferencerum til, blev åbningen på det nye år og jeg har store forventninger til at både jeg selv og mine kollegaer på gangen og i huset, får sat en masse artiviteter i gang. Her tænker jeg på foredrag og små gåhjem møder.
I støbeskeen for 2010 har jeg planer om, at få sat et sommer retræte op, hvor jeg får samle en del stærke terapeuter og behandler, til at gå sammen om at sætte en masse små workshops sammen, til en uge retræte. Det kommer til at foregå i Odsherreds skønne natur og vil byde på en masse til den personlige, kunstneriske, åndelige og ikke mindst parforholdets udvikling.
Mere om det når det udvikler sig.

Litteraturliste på essentiel-terapi.dk

2010-01-24T07:01:00.000-08:00

Jeg bliver tit spurgt til hvilke bøger jeg kan anbefale. Tit svare jeg at, at det bedste er at lade intuitionen råde i de gode boghandlere, eller på nettet. I alt for lang til har jeg haft ønske om at skrive på min side, de bøger jeg kan anbefale som jeg selv har læst og har stående i mit bibliotek Det skal blive et 2010 fortsæt. God læselyst. Mads Vang Christensen

Nyt design på www.essentiel-terapi.dk

2008-11-10T00:55:00.000-08:00

Nu skifter jeg hjemmside, med 57000 besøgende på min gamle side http://www.essetielterapi.dk/, er det på tide at sætte ny side op http://www.essetiel-terapi.dk/ . Det var ønsket om at kunne gøre siden lidt mere levende og en aktiv blog, hvilket var lidt svære at administrer på mit gamle site. Håber du som besøgende få lidt med dig, når du har læst på min side.
Venligst
Mads

Venskab i parforholdet.

2008-11-09T07:32:00.000-08:00

Et andet fænomen i parforholdet er venskabet. Det at det bliver en årsag til at skilles, vi var bare venner til sidst. Ja men er venskab da ikke enormt vigtigt? Jeg tænker, at venner ved vi vel hvor vi har og vi kan regne og stole på venner, så hvorfor bliver det sat til noget som ikke værdifuldt i et parforhold der er i opbrud? Det er vel ikke venskabet der er noget galt med, men i det ligger der jo, at romantikken og det seksuelle og måske alle følelserne er udelukkede.
Det er vel når vi er konfliktsky og passer så meget på os selv og vi tilbage vælger at tage fat i trygheden og mageligheden at vores følelsesliv falder i dvale. Så venskab er vel et vigtigt skab i parforholdets køkken, men det kan ikke stå alene. Venskab må vel være en fin bundramme i et parforhold, men som i et hvert venskab bygger venskabet på en vis fortrolighed og her ryger der noget ud af det venskab der skulle ligge i parforholdet. Jeg kunne være fristet af at sige at lågen til et venskab er åbenhed og ærlighed og i det har vi fat i noget der åbner op for mere end venskab i et parforhold. For er jeg åben og ærlig i mit parforhold, både over for mig selv og for min partner, så vil jeg også udtrykke mine behov for kærlighed og seksualitet, fornyelse og dialog om at samlivet skal være levende.
Så venskab i ægteskabet er ikke så ringe, men alene holder det ikke og det venskab der oftest hentydes til når det er det afsluttende kapitel i et forhold, så kan et venskab heller ikke holde uden at dyrke det som er vigtigt for et venskab.

Vokset fra hinanden

2008-11-09T04:50:00.000-08:00

Lad os se på det paradoks det er når ægteskabet brister. Hvad er det der sker? nuvel 8 ud af 1o taler om at de voksede fra hinanden eller voksede i hver sin retning. Hvad ligger der i de ord, "vokset fra hinanden"? for i min verden lyder det mere som de er blevet mindre, for hvordan så det ud da de var på toppen af deres gensidige kærlighed? tja jeg tror, at her så de verden som uendelig stor og der var ikke det de kunne og ville sammen. De havde nogle klare retningslinjer for hvad livet skulle byde på og hvilke værdier der skulle vare i parforholdet og i et familieliv.
Og når det stikker dybt taler de også om sjælepartner og her kan de også kommunikere uden ord. På dette sted har sex stor betydning på lige fod med kropskontakt og berøring.
Så når de er tæt på at "vokse fra hinanden" hvor stor er det lige verden er og hvilke retningslinjer holder de fast på som dengang de var på toppen af deres parforhold? hvor meget fylder sex i forhold til vasketøj og praktiske gøremål? Nej vel, vi må tydeligegøre at på vej ud af forholdet kun er på det fysiske og praktiske plan, for begge parter har hver for sig forladt sig selv, sin krop, sine følelser og sine værdier, sine behov og ikke mindst sine drømme. tilbage står 2 meget mindre størrelser, som ikke har fat i meget andet end forsvaren den sidste maske, nemlig stoltheden som skjuler smerten og savnet.

Dræb kærligheden

2008-09-20T08:44:00.000-07:00

Igen en omvendt måde at se konflikterne på, en bevidstgørelse af det vi gør som ikke virker.
Så jeg har lavet en top ti kærligheds dræber.

10 gode regler for at dræbe kærligheden.

Sørg for at have rigtigt mange forventninger til din kæreste, men udlad af fortælle ham/hende det, hvis han/hun elsker dig så kan de jo regne ud hvad du har brug for.

Lad være med at rose og give gode komplimenter til din kæreste, der er kun forældres opgave

Sørg for at have rigtigt mange projekter i gang, ting der skal nås.

Glem ikke at din kæreste skal yde, før der kan nydes, husk du er den store nydelse

Bind hinanden stramt økonomisk, så kærligheden kan skubbes langt ud i fremtiden

Lad din kæreste vide, at det er dig der har ret, ved mest og hvad der er bedst i alting

Få børn hurtigt efter i har mødt hinanden, så kan kærligheden ikke når at slå de dybe rødder

Behandl din kæreste, som en søster eller en bror, så holder forholdet evigt, da dette jo er tætte bånd.

Sørg for at det er din kæreste, der skal dække alle dine behovArbejde bær lønnen i sig selv, så masser af arbejde masser af løn…

Opskrift på konflikt.

2008-09-20T08:33:00.000-07:00

Jeg ku ikke lade være, fordi ofte er det i det absurte og i de skæve vinkler at tingene ses i det skarpe lys. Så derfor har jeg skrevet en opskrift på hvordan man laver en konflikt. En rigtig god køkken opskrift som her følger:
Opskriften på konflikt serveret med brud og adskillelse.
Denne opskrift er meget nem og kan tilberedes i hjemmet og serveres for sin partner. Ingredienserne er alle noget, vi har på lager og indkøb ej nødvendigt. Det bedste tidspunkt er at hvor stress og planer er uoverskuelige. Opskriften er som følgende og er delt op i 7 trin.

Man starter med en uoverensstemmelse
1. Uoverensstemmelse.
Sørg for at I, i denne fase bliver uenige. Prøv at løse et problem sammen, men hold på din ret.
Konflikten er endnu ikke forurenet. Tilsæt så Irritation, forvirring, fortvivlelse, sammen med en
tvist af at været såret og misforstået
2. Personificering
(glem nu problemet og gå direkte på din partner)
Lad disse symptomer småsimrer, til gamle svigt og krænkelser kommer frem og der kommer
negative følelser i kog.
Sørg for at den faktiske uenighed ikke er problemet, men at det er den anden partner som svigter og forulemper og krænker.
Begynd nu at bebrejd, angrib, og bliv såret, misforstå, forvræng. Derefter betvivl den andens motiver og karakter. Det begynder at blive ubehageligt.
3. Problemet ekspanderer.
Led og kom så i tanke om andre brister og fejl hos den anden. Lad gamle, uafsluttede konflikter dukker frem samt gammel uret. Gå tilbage i fortiden og hent og hent uafsluttede konflikter og tilsæt dem
4. Samtalen opgives.
Lad de negative følelser slør tænkeevnen, og kommunikerer upræcist, gentager det hele
igen, holder fast
på din ret, hører ikke på den anden partners mening. Dette er de døves dialog og forret. Hold op med at tale med hinanden, tal i stedet om hinanden, søg allierede og andre
interesser. Ret handlingerne ind så det passer til din version, og server den andens syrlige fejl
til. Opgiv sproget, kommuniker med uvenlige handlinger og led efter dit indre offer.
5. Fjendebilleder.
Lad nu røgen sløre så din partner står uklar, unuanceret, så kun det negative er tilbage. Bemærker nu din partners træk, som du foragter hos dig selv, foragt og nedgør din partner.
Det oprindelige problem fortoner sig langsom. Målet er nu at få ret, at vinde over den anden. De
primitive forsvarsmekanismer forskanser sig og gør alt er sort og hvidt, jeg har ret du har uret. Konflikten bliver en lækker magnet for os, den tiltrækker energi, den dræner og besætter store
dele af vores bevidsthed.
6. Åbenfjendtlighed.
Nu har vi forhærdet os, fjenden er serveret og grydeklar.
Målet helliger midlet. Vi er de gode til denne ret, de andre er onde.
7. Polarisering.
Tid til at fordøje, med geografisk adskillelse. Nu kan parterne ikke længere være med på samme
Sted, de er mætte. Det er tid til brud og skilsmisse og tag en kop kaffe og en lille en til tag bare fri bar med det hører til efter en rigtig god Konflikt!
Bon Appetit!

Ingen smerte ingen kærlighed

2008-09-19T06:03:00.011-07:00

Glem aldrig din smerte, hvorfra den kommer og hvad den kommer af.
Den smerte du fortrænger, er den kærlighed du har mistet.
Kun gennem smerten kan du genoptage den kærlighed du har mistet
Og kun den kærlighed kan heale den smerte bort.

Tag fat om livet, det er dit

2008-09-19T06:03:00.010-07:00

Hvis livet ligger i maven gør det ondt
Hvis livet ligger udenfor er det tomt.
Hvis du er livet, er jeg jaloux
Hvis jeg er livet, er det roligt og harmonisk
Hvis du og jeg er livet, er det levende, dynamisk og intenst.

Forandringer skaber liv og åbner sanserne

2008-09-19T06:03:00.009-07:00

Du kan altid finde mig på kanten af mit livs bjerg. Der hvor forandringernes vinde blæser.
På kanten fordi det er intenst og det er her jeg, møder verden sanselig og ny.
Her møder jeg altid det, som ikke er mig selv,
og det der udvider min horisont og forlænger mit bjerg på vej mod himlen.

Parforholdets betingelser

2008-09-19T06:03:00.008-07:00

Hvis vi ikke involveres i hinanden på et sted,
der ligger dybere i os, end tidligere forhold,
har vi tidligere forhold med ind i vores involvering.

God ledelse er at være forankret i sig selv.

2008-09-19T06:03:00.007-07:00

En sand leder, lader sig lede af hjerte og sjæl.
En sand leder, lader sig gerne aflede, for kun i forskelle kan der skelnes.
At lede er, at lade sig lede, at være leder er at lede…

Hvad ved en kok om kærlighed

2008-09-19T06:03:00.006-07:00

Livet er en leg
Livet er en kamp

Livet er sex, cigarer, begær og beruselse
Livet er vold, krænkelser, hævn og hån

Livet er hånd i hånd, saglighed og sanselighed
Livet er hårde ord, strategi og stamme regler

Livet er latter, overraskelser og oplevelser
Livet er svigt, sorg, fortvivlelse og bekymring

Livet har været eller er tørret lort, vælg selv hvor den skal ligge, for du har mødt den,
benægter du den, vil den give sig til kende i nuet...

Autentisk frihed

2008-09-19T06:03:00.005-07:00

Eksistentialisme er friheden til at vælge og til at kunne sige fra.
Eksistentialisme er at ikke tage livet for givet,
men gå efter det som det engangsliv, det nu engang er.
Sorg og glæde, liv og død, er på en og samme tid kompasset og kortet,
over det terræn vi kan færdes i, intet mere eller mindre.

Eksistentialisme er det som er lige nu,
med et farvel til det som ikke er mere,
og et goddag, til det som kommer og ønskes.

Valget i at sætte sig selv og andre fri,
fri til at være, fri til at gøre,
er i sandheden det letteste
Og samtidig det der provokerer mest.

Rædslen i at miste, rædslen i at blive glemt,
ikke at blive spurgt, ikke at blive hørt eller rørt, er porten foran et autentisk liv.
Et autentisk liv, betyder at leve med en bevidsthed om,
vi skal dø, men ikke hvornår.
Et liv med glæder og sorger op og nedture,
en konstant vekselvirkning mellem kontakt til det der kommer
og et farvel til det der skal bort, eller det der ikke er ønsket.
En tilstedeværelse som er lige nu, hvor tanker om i morgen ytre sig,
som valget mellem kalkun eller kylling,
samtidig med at opmærksomheden er rettet mod,
det der er lige nu og det som kan sanses.

Undgåelse

2008-09-19T06:03:00.004-07:00

Alt er undgåelse
Alt hvad du har kært, vil du miste
Alt hvad du ønsker er i mangel af bedre
Alt hvad du tror på er illusion
Alt hvad du frygter, er intet imod frygten i sig selv
Alt hvad du kæmper for, er kun for at holde fast i dig selv
Alt hvad du kender, er kun en brygdel af, hvad du virkelig har mødt
Alt hvad du ejer, er kun til låns
Alt hvad du håber på, er kun en flugt fra det du er i lige nu
Alt det du husker, er kun som du ønsker at huske det
Alt er undgåelse...

Livet som kunst

2008-09-19T06:03:00.003-07:00

Alt er lige her, hvis du møder det du mangler uden for dig selv, så slå det ihjel.
Hvis du tror, at du ikke er noget, har du ret, ligesom alle de andre heller ikke er noget.
Hvis du ikke mener at du har fortjent det, har du ret, ligesom alle de andre, de har heller ikke fortjent noget som helst.
Hvis du syntes det er synd og uretfærdigt for dig, har du ret, alle de andre har også brug for mere end det de får.
Du får ikke mere, end det du tager fat om og beder om, ligesom det du ikke har og ikke beder om, kun er drømme som kun tjener dig i, ikke at se det du er i, og har brug for.

Livets grundløshed

2008-09-19T06:03:00.002-07:00

Livet i sig selv, er uden retning, intet formål.
Kun et er givet, en start og en slutning.
Ingen facitliste, ingen drejebog.
Et er sikkert:
Vi skriver selv historien, hvordan vi skriver den, er det eneste der gør en forskel.

Mellem diciplin og galskab

2008-09-19T06:03:00.001-07:00

Ved det ikke helt, men det som er mest kompliceret kommet til til at blive lidt mere simpelt ved at sætte det på versefødder og små digtersko på.
Her kommer den lille detalje som gør den store forskel.

Er dit hjerte åbent eller lukket? ...

Med lukket hjerte, dit eller mit, er du kun kød og blod
Med lukket hjertet, kunne du være hvem som helst
Med lukket hjerte, har du rige betydning, kun den betydning jeg tillægger dig
Med lukket hjerte, dør nuet, virkeligheden og fremtiden
Med lukket hjerte, åbnes der op for fantasi, spøgelser og gisninger
Med lukket hjerte står bekymringen nærmest og længst væk sig selv

Med åbent hjerte, dit eller mit, er du det vigtigste og af største betydning
Med åbent hjerte, ser jeg dig og dit uendelige, som et landskab jeg vil dyrke og forædle
Med åbent hjerte, står tiden stille og kærligheden uendelig
Med åbent hjerte, forstå jeg dig helt og fuldkommen
Med åbent hjerte, er jeg umættelig og vil det hele bare det er sammen med dig
Med åbent hjerte, er livet uvurderligt, dit eller mit

Med lukket hjerte, dit eller mit, bliver jeg hurtigt mæt
Med lukket hjerte, findes kun jeg og muligvis dig
Med lukket hjerte, ser jeg alt det der mangler
Med lukket hjerte, er der kun plads til vurderingerne, altid på godt og skidt
Med lukket hjerte, er jeg hjemløs, rådvild og uden historie
Med lukket hjerte, er kun det uopnåelige vigtigt

Med åbent hjerte, dit eller mit, er samhørighed en konstatering
Med åbent hjerte, er jeg fuldkommen ligesom alle andre
Med åbent hjerte, værdsætter jeg alt hvad jeg har i og udenfor mig selv
Med åbent hjerte, kikker jeg på alt det skønne i og omkring mig
Med åbent hjerte, ser jeg min vej, både den hårde og den ædle
Med åbnet hjerte, fælder jeg gerne tåre, både for det skønne og det der har skygget for det

Med lukket hjerte, dit eller mit, er jeg i kamp og forsvar
Med lukket hjerte, er det mig eller verden
Med lukket hjerte, er jeg på overlevelsens vej
Med lukket hjerte, kæmper jeg med skygger dine eller mine
Med lukket hjerte, er jeg bange, alene og uden i stand til at række ud
Med lukket hjerte, kan jeg ikke skelne eller se hvem der er hvem

Med åbnet hjerte, dit eller mit, føler jeg mig elsket
Med åbent hjerte, er jeg fuld af mod, ikke bange for at miste
Med åbent hjerte, er alt hvad der tilkommer mig godt
Med åbent hjerte, har jeg lyst til at lære og blive beriget
Med åbent hjerte, ved jeg hvor lille jeg er
Med åbent hjerte, er jeg sårbar, tør at række ud og alene er det eneste jeg ikke ønsker

Angst er liv der ikke leves

2008-09-19T06:03:00.000-07:00

Angst er ganske enkelt liv, som ikke leves
Angst er ukendte sider af dig, som banker på
Angst er det endnu ufødte - som du selv må hjælpe til med, at få frem i dit liv.
Angst er liv, som ikke leves.

Angst er det som forhindrer dig i at vokse
Angst er der hvor du må træde ud i det ukendte
Angst er der hvor du er slået tilbage, eller der hvor du ikke at blevet fulgt på vej.
Angst er den lille knude du mærker i maven.

Angst er døren til dit indre
Angst er overfladen af det vand, du ikke kender bunden på.
Angst er luften, imellem din fod og der hvor du sætter den.
Angst er genkendelse, af det ukendteAngst er, måske klare jeg det ikke.

Angst bor imellem tanke og handling
Angst er handlingens værste fjende
Angst er kritikerens beskidte våben
Angst er der hvor kærlighedens lys rakte
Angst er det lille hulrum mellem lys og mørke

Hvad er det vi lære vores børn?

2008-09-03T01:42:00.000-07:00

Hvad er det vi ønsker for vores børn? Ofte ønsker vi at vores børn skal være lykkelige, finde kærligheden i livet. Men hvem skal vise vores børn hvad kærlighed er, når vi ikke selv tager hånd om kærligheden? Alt for ofte har forældre travlt med at tilpasse deres børn på en måde at andre skal syntes godt om dem, at de klare sig godt bogligt og socialt og så giver vi alt vores opmærksomhed mod dem. Hvilket resultere i at de lære at rette opmærksomheden udad, vi glemmer at vores børn gør som vi gør, og lære vi dem ikke om kærligheden mellem mand og kvinde, tja så i bedste fald, bliver de måske gode forældre, men ved intet om smerte og konflikter.

Det største svigt

2008-09-03T01:29:00.000-07:00

Det største svigt, må være at glemme sig selv, det at leve for eller igennem andre.

Alt for mange lever for dagen i morgen, uden antydning af hvad morgendagen skal bringe.

Vi knokler i forsøget på at slå til, på jobbet som forældre, desværre ligger der et paradoks i det, for jo mere vi forsøger at leve op til, jo længere væk kommer vi fra os selv. Hvilket betyder at vi er temmelig usynlige og det er vores handlinger der står alene uden vores eget værd.

Omvendt hvis vi har fat på os selv, vores følelser og vores værdier og lever med og igennem dem, står vi stærkere og er tydelige, og det giver alt andet lige at vi er i vores værd, selvværd om du vil. Mange af de mennesker jeg har arbejdet med, som har taget fat om "livet" oplevet at de ikke kan leverer halvdelen af det de kunne før de begyndte at arbejde med sig selv, men får dobbelt så meget anerkendelse og positivt feedback.

Broen mellen os to

2008-04-08T01:31:00.000-07:00

Det som danner vores vi,
er en bro imellem os.
Jo mere broen kan bære af dig og af mig,
desto stærkere bliver broen.
Det er når broen ikke får noget fra dig og mig at broen brister

At gå i terapi

2008-01-25T00:36:00.001-08:00

Det at gå i terapi, er sjældent fordi man er syg i potten, men fordi man er blevet klar over, at det liv man lever, ikke er næringsrigt nok. En bevidsthed om at tingene køre som et lyntog, et hastværk der gør, at man kommer for langt væk fra sig selv.
Langt de fleste har nået, det de troede var livet, fint hus, dejlig partner, bil, et godt arbejde, søde børn, skiferie om vinteren. Rammerne er i orden, der mangler ikke noget. Ikke når det drejer sig om de materielle gode og alt det der kan måles og vejes.
Jagten på alt disse goder, er gået gennem hårdt arbejde og dygtiggørelse af faglige kompetence, som udbetales i gode danske købekroner. Det man var et helt liv om at få, for blot år siden, i vores forældres og bedsteforældres tid, kan erhverves i dag, i en alder af bare 25 år. Og hvad så ??? var det det? Er det livet? Man ved at man burde være glad, lykkelig og ikke mindst taknemmelig. En skyldfølelse kan komme snigende, for alt hvad man mærker, er tomhed og meningsløshed.
En snigende desperation, over ikke vide hvad vej, der fører mod bedre tiden. En tristhed overskygger det hele, og det der skulle være den brede farvepalet, er en grå masse.
Man er blevet tilskuer til sit eget liv, det er lige før man kan høre sig selv svare monotomt ude for sig selv, til det der nu taler til en.
Andre nægter helt at mærke disse snigende signaler, de bliver til lykkejægere, skifter fokus hele tiden, tager hele tiden nye udfordringer, nye jobmuligheder, ikke noget med fast parforhold og børn, nye partnere, ny bolig, fester og tempo. De tør ikke slippe ungdommens rus, tør ikke at vælge noget fast, og når at skifte alting ud, inden det knytter bånd og afhængighed.

Dem der vælger at gå i terapi, er som sagt dem der har bevidstheden om de manglende følelser og som ønsker at finde mening med deres liv. Det er dem der ved, at der er brug for en, der kan se på det, de ikke selv ser. En der kan hjælpe dem med, at fastholde dem, i ikke at flyde med strømmen, ikke fortsætte med at køre med autopilot.
En terapeut som har roen og overblikket og som tør at stille sig både åben og nysgerrig, til at se på hvad der sker og hvad der ikke sker, i disse menneskers liv.
En terapeuts opgave er som ofte, at hjælpe til med at livet kan leves og ikke spilles. Mange har et ”som om liv” de gør hvad de tror, de skal gøre og hvad der forventes af dem, hvad andre tænker, er det rigtige. Et liv bygget på forestillinger om det gode liv, og de forestillinger vi bliver præsenteret for i medierne, film og reklamerne er blevet vores rollemodeller, for hvordan, vi skal leve livet.
Dette er dog ikke livet, livet er her og nu, fortiden eksisterer ikke mere og fremtiden er en illusion.

Det er temmelig bekosteligt at gå i terapi, for hvis der skal forandring til, så er det nødvendigt en fastholdelse i det liv, der skal fremkomme, og det betyder en gang om ugen. Men gevindsten for denne investering, skulle meget gerne give afkast, i alt det man ikke fik sat følelsesmæssigt pris før, nu giver sit afkast med renter. Det er ofte i terapi lidt ligesom, når man efter et traumatisk chok, får livet sat i perspektiv, meget er ikke længere en prioritering, men en ligegyldighed. Det at få luet ud i ligegyldighederne og bekymringerne, som ofte kun forgår i sindet, og det´, der betyder noget, er at være tilstede lige nu og nyde det som er, med alle dets nuancer.

Som jeg ser det, er der to måder at finde glæde og lykke på. Det ene er at fremhæve alt det smukke og skønheden i vores omgivelser. Den anden er at fjerne alt der skygger for dem.
Dette kan desværre ikke ske af sig selv, da vi kun ser det, vores øjne har lært at se.

Gestaltterapi en livsanskuelse og et livssyn

2008-01-25T00:33:00.000-08:00

Jeg har som de fleste andre, haft mine opture og nedture, måske har jeg være lidt bedre til, at havne i situationer, hvor der kom mere skidt ud af det, end godt. Nuvel jeg voksede og lærte også derved. Ikke mindst lærte jeg at kæmpe, for mig selv, for andre og mest af alt, imod mig selv. Hvilket må fortælle at; hvis livet er en kamp, er man nok havnet i sit eget forsvar og ”rustning”, og da må søge mod noget mindre ”beklemmende”. Men en af mine kampe var, at blive bedre, dog uden at få defineret, hvad dette bedre var. Samtidig kæmpede jeg for at erhverve mig viden, viden så jeg kunne klarer mig, i enhver given situation.
I dag kan jeg se tilbage på, at viden i sig selv, er intet og intellektet, kan finde flere håbløse muligheder og spørgsmål og derved gøre forvirringen total.
Det at blive ”bedre”, er lige ligeledes blot en polarisering på ens værre sider, en håbløs kamp som blev indført med kristendommen og andre religioner, hvis største formål er, at holde os på dydens smalle sti. Foruden at være et produkt af lavt selv værd og diffus identitet, det at ønske at fremstå bedre, læs ”god nok” samtidig en mangelfuld bekræftelse på, at uanset hvad du gør og hvem du er, er du berettiget til at blive elsket, mødt, set, hørt og respekteret.

Netop den polarisering mellem god og ikke god, og kampen med sig selv, eller dem omkring en, er et symptom på at der er noget, der er mindre godt. Både inde i sig selv, men som ofte noget man kun ser uden for sig. I det hele taget, et signal på, at der er noget der mangle, noget der ikke er tilstedet. Om det så er selvaccept, rummelighed eller sider og delpersonligheder, der ikke er født endnu.

I mit møde med Gestaltterapien og dennes integration i mig selv, foruden Zenbuddhismen som ligeledes er en del, af det Gestaltterapien bygger på, har det ikke været min viden, der har støttet mig til, at stå hvor jeg står i dag. Tværtimod, har det været den proces, at opdage mit ”glemte potentiale”, der dukker frem, ved at blive presset ud i, at være den jeg er. Med den energi og kraftfuldhed, der afstedkommer, når der ikke skal forholdes til, fortidens negative programmeringer, og forhåbninger i og forventninger om ønsket respons i den forstående situation. Det at finde ud af, at ord og samtale, ud fra viden og tanker ofte bare er varm luft, hvis ikke følelserne og ens handlekraft er til stede i nuet. En kønsløs samtale på viden, kan ofte afstedkomme fra, det at have et ubevidst behov for at blive hørt, og derved give en bedre fortælling eller forklaring i den ”hvem kan få mest plads” samtale.

Et centralt punkt i Gestaltterapien, er at være bevidst følelsesmæssigt, på tanker og handlinger. Hvilket vil sige, at stå i midten af, hvad mærker jeg (følelsesmæssigt), og hvad sker der lige nu(sanserne), hvad er mit behov, mit budskab og ærende(tanker og handling).
Et andet punkt er, at vi er hvad vi er, vi er ikke den vi var, vi er ikke den, vi ønsker at blive, da fortid og fremtid ikke eksistere, kun det vi er i, i nuet. Hvilket bringer os til eksistentialismen, som også er et af de helt store elementer i Gestaltterapien. Eksistentialismen handler om valg og eget ansvar for eget liv, hvilket sætter en, både alene og fri til at være og til det at være til stede. En skræmmende oplevelse for de fleste, for det handler også om livet og ikke mindst døden, da vi er født til at skulle dø.

Når det er muligt, at forholde sig bevidst og stå lige i nuet, opstår der spontanitet. Som også kan kaldes for liv, nærværende samt tilstede, alt kan og vil ske, uden hensyntagen og censurering om: ”hvordan ser jeg ud”, ”bliver jeg vurderet og til grin?”.
Lige her bliver det naturligt, at både være tosset, binde gal, fanden i voldsk og det at gøre sig selv til grin, kan forsage det største helbredende grin mellem mennesker. En åbning til de forskellige personligheder, der presser sig på, når ens selvaccept åbner døren til det, der måtte ske, uden angstens bevågenhed og rigtighedens smalle kåbe. Spontanitet er døren til visdom såvel tåbelighed, både narren, trolden, krigeren og vismanden banker på indefra.

Dog skal det siges, at det, at være både ansvarlig og bevidst også medføre medansvarlig i kontakten til andre mennesker, så det ikke forveksles med egoisme. Da Egoisme ikke er i kontakt med, ”hvad sanser jeg, udenfor mig selv”.
Dette magiske nu, er der hvor vejen ikke længere kun er belagt med vaner og gentagelsesmønster, men der hvor, for at bevare denne intensitet, af lyst går nye veje, møder nye mennesker. Det er muligt at mange af livet illusioner, er blevet aflivet undervejs, da meget af disse illusioner består af, forventninger, håb og drømme uden handlekraft. Men lyset ligger ikke længere for enden af vejen som et illusorisk Paradis, som en opgradering til et bedre liv efter dette. Lyset skinner på vejen, på samme måde som solen kommer og går, med en accept på, at intet skinner hele tiden og selv sorg og vrede har en berettigelse, som skal mødes og rummes på samme måde som glæde og forelskelse.

I dette Nu, hvor altings tilstedeværelse finder sted, må være der, hvor kunst opstår, den kreative kilde springer sin syndflod. Hvor friheden byder på alt det, fortiden begrænsninger fratog en, nemlig at få det og gøre det, som lysten eller behovet og impulsen byder på.
Det er også her hvor Maslows behovs pyramidespids ender i selvrealisering, så det jeg foretager mig og vælger at gøre, er det jeg finder vigtigst lige nu. Og det jeg gør, gør jeg helhjertet og fuldt ud, om det så er at male, skrive, høre musik, gøre mit livsværk eller livsarbejde til en realitet. Skabertrang og handlekraft går hånd i hånd med en ansvarlighed på, at kunne eksisterer i det samfund, man vælger eller befinder sig i.

Gestaltterapien rummer et paradoks som hedder ”bliv den du er”, hvilket også giver et udtryk for, at det ikke er tør videnskab, men en psykologi der bygger på et oplevelses og humanistisk syn og filosofi. Ligeledes siges det i Gestaltterapien, ”smid dit sind og kom ud til dine sanser”, sagt på en anden måde, ”lev dit liv og lev det ud, fuldt ud.

Bekymring en flamme der nemt bliver til et brusende flammehav

2008-01-25T00:26:00.000-08:00

Bliver jeg elsket nok? Hvad nu hvis han går fra mig? Slå pengene til? Hvad skal jeg gøre?
Hvad nu hvis?
Hvem kan sige sig fri for bekymringer?, nej vel vi har alle samme vores bekymringer. Nogle er meget bekymret, nogle med god grund, andre har de samme bekymringer livet igennem.
Ingen kan sige sig fra at bekymre sig, og dem der kan, har ikke fat i livet, men i en stærk illusion, et drømmebillede, der ikke har med virkeligheden. Et af livet helt store paradokser, er vi bekymrede, er det ikke godt, og er vi helt uden bekymring, ja så er det heller ikke godt eller helt for den sags skyld.

Bekymringer er som det røde lys i trafiklyset, det er helt sikker at det bliver rødt, lige så sikker som gul og grøn.
Bekymring er som et bestemt tidspunkt på dagen, eller ugen, på samme måde som træthed, sulten, det at være fuld af energi. På samme måde som glæder og sorger, vrede og det, at have lyst til sex.

Bekymring er en tilstand på samme måde, som alle andre fornemmelser i kroppen, og dog ligger der altid noget nede under, på samme måde som et, blomsterhovedet, hvor løget er angst. Uanset om vi taler om angst eller bekymring, så er det noget, der sker inde i os selv, og det er sjældent at der er andre der årsag til denne bekymring. Lige som vel som vi ikke giver andre skylden for, at vi er trætte eller er fuld af fuld af energi.
Der skal skelnes mellem angst og frygt hvor frygt er en reel fare der truer os og angsten er mere en eksistentiel tilstand på lige fod med følelser som glæde og sorg.
Bekymring og angst er for det meste betinget af noget der ligger ude i fremtiden, noget der ikke er reelt lige nu, men når vi sætter et ”hvis” foran en given situation, så kan vi give os selv næring til bekymring. ”Hvis nu hun finder en anden mand?”, ”hvad nu hvis jeg bliver arbejdsløs?”.
Som skrevet, så næres bekymringen af noget ude i fremtiden og ofte også som et spørgsmål, hvilke må siges, at være noget der ikke eksisterer lige nu.
Så til det store spørgsmål, hvad kommer først bekymringen eller tankerne på fremtidens usikkerheder? Ja det er ikke til at sige, men lad bekymringen stå alene og være den bekymring, den er.
Det er sjældent at vi stiller os selv, store spørgsmål når vi mærker vores lyst til sex, men lader den være og går ind i den, på samme måde som glæde. En måde at fjerne glæden, er hvis vi analyserer på, hvorfor vi er glade. Omvendt er det med bekymringen og angsten, jo mere vi går ind i den jo større bliver den, og jo mere fjerner vi os fra nuet og fra vores følelser.

Så når vi mærker at vi er bekymret, så kan vi lade være det den er, uden at nære den så den vokser, eller vi kan lade den være et signal om, at vi har meget at miste eller være taknemmelige for. Bekymring kan også være en lille klokke, der ringer for at vi skal komme hjem til vores følelser, er det sorg eller er det vrede jeg føler?, har jeg brug for at være alene for en stund?, eller har jeg brug for at være sammen med nogle af dem jeg holder af?, Og måske vigtigst af alt, hvad undgår jeg for at være i det jeg virkelig ønsker???

Ingen ønsker at være bekymrede, og ofte for at slippe af med den kommer vi til at nære den og den bliver større, men prøver vi at holde på den, prøver vi at være bevidste om den og vil være bekymret, ja så forsvinder den ofte.

Diagnose på religiøse og politiske ledere.

2008-01-25T00:18:00.000-08:00

Findes der nogen der har forsket, analyseret i politiske og religiøse lederes Psykiske tilstand? Jeg mener, når vi taler om sekter s ledere, går vejen for de fleste vedkommende mod at de tror de er Gud selv, eller i det mindste at Gud taler igennem dem. Og at det er guds nektar der kommer ud af omgang med kvinder, eller piger nærmere. Seksuelt overgreb? næ nej Gud vilje og ren åndelig begavelse til de unge møer. Og vi taler ikke om modne kvinders indflydelse på halvgudens potens. Nuvel det er måske i den ekstreme ende af skalaen. Men hvad så Politiske ledere, er deres indflydelse ikke i retning af, at de vil bestemme hvad vi skal lege og med hvem der skal leges med. Foruden at det er Dem der bestemmer hvem der er de dumme og hvem der tilhører det gode selskab? Jeg vil være Statsminister, eller Præsident, ja verdens leder. Det er mig der bestemmer i verden. Jeg har fra alkoholbehandlingens verden, at Alkohol er på den ene side en løsning på et tidligere eller dybereliggende problem og for at forblive ædru er det vigtigt at "gode ting" sker langsomt. Ok Præsident Bush er tidligere Alkoholiker (ikke et ondt ord om alkoholiker), men hvis "gode ting" skal ske langsomt er det at blive Præsident måske lidt for hurtigt eller et risikabelt erhverv for at få tilbagefald. Måske er det bare mig, men er det at blive Præsident en anden måde at løse problemer på samme måde som alkohol. Og hvad nu hvis problemet vokser, eller den såkaldte alkohol djævel kommer frem, med destruktiv vrede og forurettethed, kan nøglen til verdens destruktion, blive en ny løsning? Eller hvis en god præsident er et godt kristen menneske, er det så hellig krig i Irak?. Ja tak for kaffe, men det giver mig en vis psykisk uro i maven, og mon ikke denne uro kan bruges i kampen mod dem der truer os, altså dem vores ledere anser for den dårlige selskab. Vi må ruste os, beskytte os, giv os sindsro, vi må ha nogle ledere der kan magte at dele verden i mellem godt og skidt. Eller hvis der findes en god Gud, så lad han der høre Guds ord forkynde Herrens ord, så følger jeg, som det lille får jeg er.